Yin
Niveau
Voor beginnende én ervaren yogi’s
Rooster
Di – 20:30 tot 21:30 uur
Do – 20:00 tot 21:00 uur
Over Yin
Kom uit je hoofd en zak dieper in je lijf met de Yin-lessen! Deze les wordt wekelijks gegeven door Natasja en kenmerken zich door het langer in een houding blijven, waardoor je bindweefsel gestimuleerd wordt.
Yin werkt in tegenstelling tot de flows niet op de spieren maar op het diepergelegen bindweefsel en fascia. Om deze te kunnen stimuleren, is het belangrijk om langer in een houding te verblijven en je spieren bewust zoveel mogelijk te ontspannen. Juist door de houdingen niet te forceren maar jezelf de tijd te gunnen, kun je meer en meer spanning loslaten in je lichaam. Yin helpt je ook meer te ontspannen in het dagelijks leven. Het zorgt voor meer flexibiliteit en rust, zowel mentaal als fysiek.
Ben je hypermobiel of zwanger? Dan zijn de soft of easy flow een betere optie! Neem in dit geval eventjes contact met ons op zodat we samen kunnen overleggen over wat de beste les is voor jou.
Niveau: makkelijk – ook geschikt voor beginnende yogi’s!
FAQ
Kan ik meedoen met een blessure?
Bij Yin lessen ligt het tempo laag en wordt er veel gebruikgemaakt van props, zoals dekentjes en kussentjes. Met de meeste (lichte) blessures kun je meedoen aan de les. Overleg vooraf wel even met je arts en laat het ons weten via het contactformulier of stuur een mail naar info@yogametlot.com.
Kan ik meedoen als ik zwanger ben?
ITijdens de zwangerschap ben je door de hormonen soepeler. Dit zorgt ervoor dat je eerder te diep in de houding gaat – en dat wil je juist voorkomen. Met meer ondersteuning en props bescherm je je lichaam en voorkom je dat je te diep zakt. Over het algemeen kun je dus meedoen als je zwanger bent, maar laat het ons wel vooraf even weten. Zo kunnen we de houdingen op een voor jou fijne en veilige manier aanpassen!
Kan ik meedoen zonder yoga-ervaring?
IJazeker, de Yin lessen zijn dankzij het rustige tempo en zachte karakter heel mooi voor als je nog geen ervaring hebt.
Wat moet ik meenemen naar de studio?
In de studio hebben we fijne yogamatten, kussens, dekens en bolsters. Je hoeft dus alleen een flesje water mee te nemen. Draag comfortabele kleding met genoeg laagjes zodat je warm kunt blijven tijdens de les. Denk aan warme sokken en een warm vestje.
Staat je vraag er niet tussen?
Laat het ons weten >>
Onze lessen
Yoga Flow
Een dynamische les met vloeiende bewegingen, op het ritme van je ademhaling. Lees meer…
Power Flow
Een les met uitdagende en speelse houdingen, zoals armbalances en inversies. Lees meer…
Easy Flow
Back to the basics! Geniet van een rustige flow die je voorbereidt op de dynamische flows. Lees meer…
Season Flow
Yoga volgens de Ayurvedische wijsheid. Beweeg mee en verbind jezelf met de natuur. Lees meer…
Hatha Flow
Een meditatieve les met het doel om je bindweefsel te stimuleren en spieren te ontspannen. Lees meer…
Yin Flow
Kom uit je hoofd en zak in je lichaam door zachte bewegingen in de yin-houdingen. Lees meer…
Yin
Een meditatieve les met het doel om je bindweefsel te stimuleren en spieren te ontspannen. Lees meer…
Soft Flow
Een zachte les waarbij yang (uitdaging) en yin (ontspanning) gecombineerd worden. Lees meer…
Qi Gong Flow
Een mix van Qi Gong & Yoga, met het doel om je energie te laten stromen. Lees meer…
Privélessen
Een les afgestemd op jouw lichaam, wensen en doelen. Zo haal je nóg meer uit je practice. Lees meer…