Pilates Flow
Niveau
Voor zowel beginnende als ervaren yogi’s
Rooster
Wo – 18:15 – 19:15 (Easy Pilates Flow) v.a. mei
Do – 10:00 – 11:00 (Pilates Flow) v.a. juni
Zo – 10:15 tot 11:15 uur (Pilates Flow) v.a. mei
Over de (Easy) Pilates Flows
Bewust inspannen, op een manier die goed is voor je body & mind! Houding, kracht, balans, mobiliteit en flexibiliteit komen aan bod tijdens de pilates lessen.
Het belangrijkste doel van Pilates is het versterken en stabiliseren van je Powerhouse (je buik, rug en bekken). Een sterke core zorgt voor een betere houding, meer balans en vermindert het risico op blessures tijdens inspanning. Het is een full body workout waarbij zowel de oppervlakkige als dieper liggende spieren traint.
De Easy Pilates Flow is daarmee specifiek gericht op de basishoudingen en is minder dynamisch dan de reguliere Pilates Flow lessen.
Niveau: alle niveaus
FAQ
Kan ik meedoen met een blessure?
Dat ligt eraan welke blessure je hebt. Laat het ons weten via het contactformulier of stuur een mail naar info@yogametlot.com. Tijdens een Pilates Flow wordt er veel aandacht besteedt aan het goed en veilig bewegen en gebruiken van de spieren. Heb je een lichte blessure? Dan kunnen kleine aanpassingen helpen en ben je bij deze Flow op de juiste plek.
Kan ik meedoen als ik zwanger ben?
IHeb je ervaring op de yogamat en geen verdere klachten? Dan kun je vaak meedoen met de Pilates Flows (afhankelijk van het trimester waar je je in bevindt). Neem hiervoor eerst even contact met ons op. Laat het ons ook altijd weten als je zwanger bent!
Kan ik meedoen zonder yoga-ervaring?
IZeker! Voor beginners is de Easy Pilates Flow uitermate geschikt maar ook in de reguliere Pilates lessen worden waar nodig opties gegeven.
Wat moet ik meenemen naar de studio?
In de studio hebben we fijne yogamatten en de nodige props, waaronder kussentjes en dekentjes. Je hoeft dus alleen een flesje water mee te nemen en eventueel een vestje voor het begin en eind van de les. Draag sportkleding waarin je vrij en comfortabel kunt bewegen.
Staat je vraag er niet tussen?
Laat het ons weten >>
Onze lessen
Yoga Flow
Een dynamische les met vloeiende bewegingen, op het ritme van je ademhaling. Lees meer…
Power Flow
Een les met uitdagende en speelse houdingen, zoals armbalances en inversies. Lees meer…
Easy Flow
Back to the basics! Geniet van een rustige flow die je voorbereidt op de dynamische flows. Lees meer…
Season Flow
Yoga volgens de Ayurvedische wijsheid. Beweeg mee en verbind jezelf met de natuur. Lees meer…
Hatha Flow
Een meditatieve les met het doel om je bindweefsel te stimuleren en spieren te ontspannen. Lees meer…
Yin Flow
Kom uit je hoofd en zak in je lichaam door zachte bewegingen in de yin-houdingen. Lees meer…
Yin
Een meditatieve les met het doel om je bindweefsel te stimuleren en spieren te ontspannen. Lees meer…
Soft Flow
Een zachte les waarbij yang (uitdaging) en yin (ontspanning) gecombineerd worden. Lees meer…
Qi Gong Flow
Een mix van Qi Gong & Yoga, met het doel om je energie te laten stromen. Lees meer…
Privélessen
Een les afgestemd op jouw lichaam, wensen en doelen. Zo haal je nóg meer uit je practice. Lees meer…